您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活感情压力太大导致的？
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。
问题描述： 之前有一天睡午觉后醒过来焦虑了一下午最近老是陷入一个自我安慰和心理崩溃的状态总是忍不住想哭晚上到了睡觉时间觉得心慌得厉害精神高度紧张
你好，很高兴为你解答，，我觉得你有抑郁焦虑症。
，不知道你像这样多长时间了，，也不知道你最近发生了什么事？我我建议你放宽心态，先自己调理好情绪，想哭就哭出来，然后监测睡眠状态，一定不行找心理医生疏导疏导，就没有事了。
以上是对“老是想哭一到睡觉时间就心慌精神高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况应该就是焦虑症的表现，从严重程度上来分析应该是中度！
建议到医院心理科就诊，也可以口服氟西汀或者氟哌噻吨美利曲辛治疗！希望能帮到你！
您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活感情压力太大导致的？
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。