觉得有些胖想快速减肥

张月玲 回答时间：2019-01-13

你好，不知道你的身高多少？如果体重在正常范围之内，针对腹部减肥就好。
你上初三，正是学习紧张的时候，一定要合理饮食，充足睡眠，可以每天早晚做仰卧起坐、平板撑或者转呼啦圈，对腹部是非常有益的，但一定要坚持！

熊平安 回答时间：2019-01-13

健康的减肥方式一般是在节食的基础上，配合运动，比如跑步、游泳及骑自行车等锻炼就可以。
但是快速减肥是不行的，对身体有伤害的，减肥贵在坚持，节食要坚持，运动也要坚持，只要长期坚持下来，肯定会有效果的，希望对您有帮助！
以上是对“觉得我有些胖想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-01-13

你好，你是有点偏胖了，可以适当减减肥，既有利于身体健康，也可以变得更漂亮。
最健康的减肥方法就是控制饮食加体育锻炼，少吃淀粉类食物，少吃零食，多吃清淡饮食，早上或者晚上适当做些锻炼，最关键的就是要有毅力，能够坚持下来，减肥效果才会明显。

wangwen 回答时间：2019-01-13

你好，根据你描述的这种情况，初三学习紧张压力大，不用减肥，也会瘦的。
建议放松心情，注意休息，合理营养饮食，不吃生冷刺激性食物，合理锻炼身体。