有胃肠疾病的人保持良好的饮食习惯，保证定时饮食，不暴饮暴食，禁忌烟酒糖茶。
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
你好，引起肠腔内气体过多的原因有：（１）消化不良，由于吃进去的东西在肠内发酵，产生过多的气体
;（２）毒素影响，消化不良产生的毒素可影响肠内的消化而产生过多的气体;（３）肠道内的炎症，肠子内有炎症时产气也会增多，可以引起腹胀。一般不需用药，可以热敷一下，
问题描述：平时没事,就是晚上睡觉到半夜会胀的痛,醒来,然后醒来活动30分钟左右有好了,这是这么回事?
考虑是消化不良肠蠕动差造成的
注意饮食，尤其晚上注意清淡，适度，减少油腻，产气的食物，必要时可以服用莫沙比利胶囊等治疗
根据您的描述，考虑您这是胃炎
建议您到正规医院消化内科检查，明确病因，对症治疗，祝您早日康复!
以上是对“肚子里有胀气，胀的痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！