这是属于心理压力大，都是可能会影响，要注意休息的啊，
这种情况一般考虑及时保持心情舒畅即可，都是会好转，继续休息，保持心情舒畅。
问题描述： 有十年左右,精神紧张,睡眠不好,对于事情害怕,恐慌
您好，您这种情况是由于心理压力太大，长期的精神处于高度紧张压抑而形成的一种现象。
建议你放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整自己，情绪，注意多加休息，不要熬夜
以上是对“害怕，担忧，睡眠障碍，紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，严重时恐惧的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。
这是属于心理压力大，都是可能会影响，要注意休息的啊，
这种情况一般考虑及时保持心情舒畅即可，都是会好转，继续休息，保持心情舒畅。