你好，根据你的叙述这种情况常见于局部扭伤所致，避免活动，多休息。
建议局部用云南白药喷雾剂喷雾，避免劳累。多观察看看，如果不能缓解及时到医院就诊治疗。
你好，根据您的描述建议最好去医院拍x光片看一下，避免过于运动，多休息
您可以用云南白药气雾剂的啊，也可以用跌打镇痛膏进行治疗一下的啊，会好转的
问题描述： 今天坐下去的时候膝盖骨头一声响咔嚓一下扭到了整个人就难受痛走路也有点蹲下也有点
根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是局部的肌肉因素的！
我们临床首先需要考虑的就是临床应用检查局部的片子的，还有就是可以配合应用按摩理疗的！
一不小心，膝盖扭到了，还有里面的，肌腱受到损伤而出现红肿。
24小时后用冷水冷敷超过24小时以后，再热敷，活血化于。化瘀，消炎消肿。
以上是对“不小心膝盖扭到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！