您好，根据你描述的情况看，可能是月经期间使用冰冷食物不当，导致内分泌功能紊乱，引起的月经不调，
确定原因之后，需要尽快的使用温经散寒的中成药进行治疗，比如可以使用艾附暖宫丸进行治疗，以促进月经恢复正常，。
以上是对“例假来完10天之后又来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这情况出血的话可能是排卵期出血，偶尔一次的话还是正常
注意饮食营养，排卵期出血的话一般一周内会止血，放松心情，不要吃辛辣刺激的食物
您好，根据您所描述的情况来看，如果是12岁月经10天时间之后又来了，那么这种情况可以选择观察的。
就您的这种情况，本身12岁出现月经紊乱是比较正常的情况，不需要过于担心，只要没有什么不适症状，不需要服用药物治疗。