高血压病人的饮食指南有什么?

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，高血压的病人最需要注意的就是要低盐饮食了，每天食盐量不超过6g。多吃蔬菜和身高及牛奶，要低脂饮食。戒烟限酒，每日饮酒量不超过50g。控制血糖，调整血脂。
1,多运动多锻炼身体，可根据年龄及身体状况选择慢跑和步行，一般每周3--5次，每次30--60分钟。
2,建议你最好是吃植物油，
3,多吃蔬菜水果： 如：芹菜、 葱、洋葱、豆腐、醋、海带、花生、香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、蜂蜜、海蜇、海参、茭白、醋、枸杞子、荸荠燕麦、苹果、西瓜、山楂、西红柿、木耳、莲藕、香菜等，总之多食蔬菜水果常对高血压有宜。
以上是对“高血压病人的饮食指南有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

高血压的病人最需要注意饮食调理比如：要低盐饮食了，每天食盐量不超过6g。多吃蔬菜和身高及牛奶，要低脂饮食。戒烟限酒，每日饮酒量不超过50g。调整血脂。
多运动多锻炼身体，可根据年龄及身体状况选择慢跑和步行，一般每周3--5次，每次30--60分钟。高血压不能吃的食物有牛髓、狗肉、羊髓、肥猪肉、猪肝、猪肾、鸡肉、鸭蛋、虾子、各种动物肝、脑、肾等高脂肪、高胆固醇食物。多吃清蒸菜，注意多进行体育锻炼，保持良好状态。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压，降压药一般有尼群地平、卡托普利等。饮食低盐低脂做起，适当的运动，保持良好的生活习惯。
建议在当地医生指导下口服降压平稳的药物治疗。
1,低盐饮食,低脂肪 饮食.高血压患者，应多吃蔬菜水果 如：
2,芹菜、 葱、洋葱、豆腐、醋、海带、花生、香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、蜂蜜、海蜇、海参、茭白、醋、枸杞子、荸荠燕麦、苹果、西瓜、山楂、西红柿、木耳、莲藕、香菜等，总之多食蔬菜水果常对高血压有宜。
3,一定要禁烟 ,酒,避免情绪激动,服药要坚持.