研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”
以上是对“紧张时为什么肌肉僵硬？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
因为人在紧张的时候，肾上腺皮质激素分泌比较增多，机体交感神经系统紧张，细胞钙离子内流，骨骼肌收缩，就会出现这种应激反应。之所以过度紧张是因为你未能掌握正确的调节心理的方法，你想让自己克制紧张情绪反而使自己更加紧张。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。
2019-01-13
过渡运动或精神紧张时，周身肌肉经常僵硬强有可能是缺钙引起的，需要详细检查．以明确治疗.同时运动的时候心意一不要过于激烈，过于激烈全身会紧张，也有可能会导致肌肉僵硬。你的情况有可能是缺钙引起的，需要详细检查．以明确治疗，同时运动的时候心意一不要过于激烈，过于激烈全身会紧张，也有可能会导致肌肉僵硬。也可能是由于神经系统异常造成的，另外不排除与甲状腺异常有关。建议尽快做一下神经系统的详细检查，确诊是否有患病的可能造成的， 建议做一下甲状腺的详细检查，排除患病的可能。确诊病因以后进行对症治疗。
2019-01-13