椎间盘突出症：是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分（髓核、纤维环、软骨板），尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后（侧）方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。
2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。
3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。
4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。
5、患上可口服乙哌立松，芬必得，外用蒙骨王，膏红外线理疗，平时避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。
你好，根据你说的这种情况分析，有可能是肾虚引起的。
建议您平时多吃一些温补壮阳的食物，多运动锻炼，避免沾潮湿，可以拔火罐，服用金匮肾气丸或是壮腰健肾丸观察治疗。
以上是对“腰酸背痛腿酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，您叙述的考虑是腰肌劳累，应该是腰部出现不适表现。
这个情况您可以做做中医的理疗，按摩，烤电等治疗，注意腰部的保暖，适当进行活动。
腰酸背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、
长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。另外颈腰椎病、肝胆、妇科疾病、胃肠道等疾病也可以引起腰酸背痛。建议到医院就诊检查,明确病因再治疗