掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素。
平时不要经常处于精神紧张状态，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
这种情况的话，主要考虑是气血不足引起的。
建议你可以尝试下中医药调理看看，主要是益气养血，请问你的月经情况怎么样呢？
问题描述：平时梳头和洗头的时候掉头发特别厉害,很长一段时间了
你好，你的情况我考虑可能是脂溢性脱发造成这种表现
你的情况，我建议最好能去趟医院看下皮肤科让医生看下，要是确诊为脂溢性脱发就在医生的帮助下治疗，最近不要吃辛辣刺激类食物，多吃点含蛋白质高，维生素A高的食物，合理安排作息，不要熬夜。
青少年脱发的原因最有可能的是因为精神因素，就是生活过于紧张。
这种情况我建议您最好是调整好自己的生活作息规律，调整好自己的情绪，来预防脱发的进一步发生，另外现在可以到中医科去找中医医生来调理下。
以上是对“老是掉头发，应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！