想自杀,已经开始自残

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活或者感情，学习压力太大导致的？
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

可能在学校受到了不公正的待遇，又没有人帮助你，内心的不良情绪得不到合理的宣泄会通过自残的方式表现出来。
希望你学会调适自己的情绪，凡事多向积极乐观的方面看，尝试着改变自己，学会反抗，学会保护自己，必要时可以告诉家长，以寻求家长和老师的帮助。业余时间，希望你多培养一些新的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，写写日记，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。