问题描述： 最近身体有点不舒服,天气冷的时候腰会酸痛,膝盖也有不适,担心自己会换风湿病,看看有什么好方法预防一下,
有些职业是工作在水湿潮冷的环境中的，如井下、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品，劳动或劳动后，不可乘热身汗出便入水洗浴。垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁和干燥，劳动出汗，当风吹，内衣汗湿后应及时更换洗净。加强锻炼，增强身体素质经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2019-01-13要留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。注意工作与休息的平衡，并根据病情调整。如关节炎加剧时，应增加休息时间。
2019-01-13您好，风湿病患者，一般会引起肌肉、筋膜、韧带、骨关节损伤，主要表现为关节疼痛、肿胀、畸形等等，可以做系统检查明确诊断。
平时注意适当锻炼，避免过劳，清淡饮食，规律起居，防寒保暖，避免阴冷潮湿、冒雨涉水，避免直吹风扇和空调。
以上是对“怎样预防风湿最有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您说的应该风湿性的关节炎，预防本病主要就是食疗和保护相关部位的保暖，尤其是在南方
由于南方相对北方湿冷，外出的时候注意膝关节的保暖，定期摄入生姜，有助于排除体内的湿气
类风湿性关节炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息，晚上应有充足的睡眠。要注意饮食，多吃具有抗风湿祛寒邪的作用，如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。现代研究证明大蒜有杀菌、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠道感染。栗子有补肾、强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。
2019-01-13
