您好，神经衰弱主要表现为失眠多梦，注意力不集中，精神疲惫，不易恢复，您感觉很苦脑，想要改善。
建议您放松下来，不要过于担心自己的问题，食疗的话可以多喝牛奶，桂圆，大枣，银耳可以食用。也可以口服维生素B1和谷维素，建议配合心理咨询，效果更好。
你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
加强营养，多吃点牛奶，坚果等食物调理身体，适度运动，避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。
问题描述： 神经衰弱吃什么或者做什么运动可以有改善?
你好，神经衰弱可通过药物方面来治疗，注意观察病情变化，
建议药物方面可选用谷维素片，安神补脑液，宁心益智口服液，注意观察病情变化，
你好,神经衰弱患者，多由于精神经常紧张，植物神经紊乱等引起的症状。
建议你可吃些谷维素，维生素b1调节一下，可吃些安神补脑液，也可用中药进行调理，平时多加体育锻炼，如跑步，练瑜伽，打太极拳等。
以上是对“神经衰弱怎样改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！