你好，你的这种情况就需要马上找到一个男朋友，让他给你需要的安全感，你的情况就会好的。
平时生活中要学会释放自己的压力，你现在也大了，找个人来陪着你，你的情况就会有所好转的。祝你好运。
你的这种情况可能是焦虑恐惧症引起的，建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。
可以服帕罗西汀、舍曲林、氯丙帕明、氟伏沙明，草酸艾司西酞普兰等药物治疗及行为治疗。
问题描述： 两个月,心神不宁,担心自己马上猝死,什么都不敢做,每天紧张焦虑,活得特别累,总是没有安全感
根据你所说的情况来看，你心神不宁会担心自己马上猝死，整天焦虑这属于心理范畴的疾病
你的这种情况最好找一个心理医生咨询一下，在心理医生的疏导下会使你的这些症状得到改善，平时一定要多参加一些社交活动，多参加一些体育锻炼来分散自己的注意力也会改变好多
你好，根据你讲述的情况来看，你有明显的紧张焦虑症状
你要放松心情，凡事都应该向好的方向想，不要过分紧张，平时听听轻音乐，多跟朋友聚一聚，适当的出去旅游旅游，彻底放松自己的心情，如果还是不能改善，建议你去当地医院的精神科看看，做做心理治疗，必要是联合药物治疗，效果会更理想
以上是对“害怕自己死了，每天心神忐忑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！