你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要戒掉手淫。
建议及时戒掉手淫，平时多运动锻炼身体，按时休息别熬夜，可以配合服用中成药调理下。
手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降
要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫
问题描述： 主要是精神不佳,勃起很短!脸上发黄,总是失眠!希望帮帮我
由于长期过度手淫，熬夜，过度劳累等等可以引起肾虚，出现疲劳，乏力，头晕，没有精神。症状严重可以出现阳痿早泄。
因此，需要注意休息。不要过度劳累，尽量减少手淫次数，可以同时使用中成药人参健脾丸，六味地黄丸健脾补肾治疗。
你好，手淫太频繁对身体是有很大的影响的，不要太担心了，放松心情。
平时多注意点卫生，经常清洗生殖器，不要经常去想性方面的问题，转移注意力，多锻炼身体。
请问还有其他不适吗
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以上是对“十六岁手淫四年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！