你好，看了你的描述，面部的斑片需要和雀斑鉴别，避免日光暴晒。
平时不能吃辛辣刺激的食物，可以外用维生素C配合口服维生素C，有条件可以选择激光治疗。
以上是对“脸上皮肤黄有斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
需要明确一下，是因为脸上有色斑、脸色暗黄导致睡眠不好，还是因为睡眠不好导致的脸上有色斑、脸色暗黄。
如果是脸上有色斑、脸色暗黄导致睡眠不好，建议看下中医，吃点中药调理一下；如果是因为睡眠不好导致的脸上有色斑、脸色暗黄，那就要找到睡眠不好的原因
你好考虑是内分泌失调，气血不足，新陈代谢慢引起的长斑，皮肤黄等，
建议你最好到医院皮肤科检查看看，查明病因对症治疗，不要乱用化妆品，多吃蔬菜水果，避免暴晒