你好，这时因为局部的肌肉拉伤肌腱拉伤导致的疼痛，没做好运动的准备，
建议口服布洛芬，舒筋活血片，外用乌梢蛇贴外贴理疗，注意休息几天，避免受凉，可以恢复正常的。
问题描述： 跑了一点,做了很多跳跃运动以后,大腿和脚腕很疼,走路很难
你好，从你描述的情况，初步考虑还是需要积极的静养的
建议你注意休息，使用喷剂或膏药治疗，尽量减少活动，必要时口服止痛药物。
以上是对“大腿肌肉拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你目前出现的这种大腿部以及脚部踝关节出现疼痛是运动造成的损伤
对于你目前出现的疼痛现象首先最近一段时间不要长时间活动，平时可以热敷疼痛部位外用云南白药喷雾剂
你好，这时因为局部的肌肉拉伤肌腱拉伤导致的疼痛，没做好运动的准备，
建议口服布洛芬，舒筋活血片，外用乌梢蛇贴外贴理疗，注意休息几天，避免受凉，可以恢复正常的。