根据你的病情，如果是有明显的扭伤病史，需要注意是什么程度的损伤，有没有骨折或者肌肉断裂，如果是局部的拉伤，需要恢复一段时间，逐渐的就是好了，如果是损伤严重就是需要手术进行治疗。
建议你不要紧张和担心，需要重视自己的身体健康，如果是有明显的损伤，那最好是及时的进行检查一下，如果是没有明显扭伤，那就是考虑是肩周炎，需要局部的进行理疗，配合中医的推拿治疗效果比较好。
以上是对“肩膀扭了抬不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
近期要注意配合关节的核磁共振检查，查看是否存在韧带的损伤
另外，要注意配合关节部位的保暖，同时配合局部针灸理疗按摩热敷牵引的方法来进行治疗恢复
您好，根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点局部肩周炎的表现。
建议您到正规医院中医科就诊检查一下，确诊后可以局部理疗结合针灸治疗，希望帮得到您！