一般是吃叶酸片，还有平时饮食要清淡，作息要规律。多吃青菜和水果。
保持心情愉快很重要，到药店或者社区购买叶酸片来吃。平时注意作息要规律，饮食要正常，少吃辛辣热气的东西。
以上是对“备孕吃什么食物好？对宝宝的发育有好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，备孕期间的营养也是很关键的，一定要全面，合理，价值高。
平时要多吃蔬菜水果，多吃瘦肉鱼肉等高蛋白食物。可以喝碱益佳儿，碱益佳儿对于备孕和孕期营养效果不错。
根据你叙述的情况，五谷杂粮即可，备孕期口服叶酸片，保持心情愉悦。
建议平时注意休息，避免熬夜劳累，忌辛辣刺激生冷油腻食物，多喝水。保持局部清洁干爽。