你说的这种情况，建议目前还是注意饮食，适当的体育锻炼，其他的也没有太好的办法的。
，你说的这种情况，建议目前还是注意饮食，适当的体育锻炼，一般都是能够好转的，祝好。
你好，情况来说，你现在就是局部脂肪堆积。
建议你如果想要改变现在自己的形象，首先来说要管住自己的嘴，在做每天进行一定量的活动
问题描述： 肚子大,肚子硬,腿粗怎么办,腿上的肉硬,肚子大,肚子硬,腿粗怎么办,腿上的肉硬怎么办怎么办腿上看上去有红丝
女15岁，肚子大，肚子硬，腿粗咋办？腿上的肉硬。腿粗，腿上的肉硬看上去有红丝，问怎么办？
您好，鉴于您的情况考虑，可能跟您营养过剩有关。也可能跟您活动过少有关。建议您最好遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，建议您平时清淡饮食，避免大鱼大肉，避免油腻，尽量不要暴饮暴食，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，这样有利于身体健康，每天坚持走路不低于10000步或者慢跑等体育锻炼并且坚持出一身汗或者每天坚持多做家务（如拖地板也行，只要您出一身汗即可），坚持勤洗澡勤换内衣内裤等，避免熬夜等，这样均有利于体重减轻，利于身体健康！
你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,
然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
以上是对“肚子大，肚子硬，腿粗咋办，腿上的肉硬咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！