银屑病的预防有哪些?

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1、注意保暖避寒
银屑病患者怕受寒着凉，风寒侵袭而诱发银屑病的患者为数较多，面部的皮疹也多是受寒风刺激而成，所以要注意保暖避寒。冬季要穿厚的棉衣棉裤，夏季不要贪凉，不吹空调、风扇，也要保暖，每天要达到理想的出汗效果；居住环境寒冷潮湿，可引发本病或加重病情，患者应尽量避免大冷大热刺激，住室要保持通风、干燥、温暖，让身体长期处于温热的状态。
2、坚持锻炼、经常晒太阳
锻炼要长年坚持，每次运动到感觉身体欲汗时，就要暂缓运动，等出汗的感觉消失后再继续，每天坚持运动、出汗2~3小时；因下半身不易出汗，可以穿厚些，争取达到与上半身同步出汗的效果。锻炼的方式以保持低强度长时间微汗状态，以全身均匀、微微出汗最为理想，汗后要注意防寒，不能再穿出汗后的湿凉衣服。
应经常进行日光浴，尤其是在夏季，夏季日光浴让身体出汗，皮损可以消失。平时不太容易出汗的患者或下半身不易出汗者，晒太阳能达到很好出汗效果。临床发现比较容易晒到的部位，如四肢也是效果最好的部位；不太容易晒着的部位，如腰背部，效果也差。
3、避免精神刺激
银屑病患者多有压力，容易郁闷，中医认为，情志内伤，郁久化火，毒热伏于营血可引发本病，很多患者因精神刺激而发病或加重，也有患者因心情舒畅而自愈。所以，患者应尽量控制情绪，平时要乐观开朗、保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。在遇到不可抗拒的天灾人祸时，首先要正确对待，必要时可适量服用镇静剂。总之心态积极向上，有利于疾病的恢复。
4、预防治疗感冒
尤其是感冒后并发扁桃体炎、咽炎、上呼吸道感染，需要积极治疗，尽量缩短病程，否则会引起复发。如果扁桃体反复发炎，与银屑病发病有密切关系者，可考虑扁桃体切除术，这对青少年患者尤为重要，因为细菌和病毒感染往往会引起银屑病的复发。预防感冒、切除经常发炎的扁桃体，有利于银屑病的治疗和预防。
5、预防控制感染
局部感染灶是诱发银屑病的一个及其重要的原因，因此要避免外伤，如烫伤、冻伤、化学烧伤或动物、昆虫叮咬；防止过度搔抓、针刺及强力刺激、染发等，以免诱发或加重本病；要注意环境卫生和个人卫生，经常洗澡，需穿干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，防止皮肤感染。
6、预防食物或药物过敏
由于饮食或服用药物，或接触某种物质而过敏者，常可诱发银屑病，所以患者每次复发或加重，需仔细回想近来曾吃过什么东西，服过什么药物，或接触了那种化学物质，对于引起病情加重的物质应尽量避免接触；禁用强碱性肥皂、洗发水洗浴；要用温水洗澡，不要用热水烫洗，否则会使皮损加重。
7、适当涂抹橄榄油
银屑病皮损容易干燥，鳞屑银白，可以涂抹橄榄油或香油，这有利于疾病的改善。尽量少用或不用强效激素类药，如金纽尔药膏等。
8、关注气候干燥、寒冷
年平均气温与银屑病的年发病率密切相关。一年中，气温的升降变化小则发病率低，变化大则发病率高，气体的流动能对人体产生刺激，尤其是暖气流突然向冷气流流动时，人体处于冷热交界的气流中，这时对机体的调节功能要求很高，如果机体调节功能不强，人体内环境的平衡就会被打破，就容易发病。

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一、经常保持皮肤清洁，加强体育煅炼，适当户外活动。增强体质和自身的免疫力，提高皮肤抗病的能力。
二、远离一些传染性皮肤病的人群：如：疥疮、脓皮病、风疹、水痘及各种癣病, 发现传染源应及时远离，更不要共用日常生活用品(毛巾 托鞋 浴具 理发用品等)。
三、在日常生活中患者总是有些不明原因的过敏反应，此时，牛皮癣患者应尽可能查找过敏源，避免再次接触和食用。如：药物疹、过敏性皮炎、漆过敏性皮炎等。
四、要慎用抗生素如四环素族、青霉素类，治疗高血压心脏病受体阻滞剂如心得安、心得宁，抗疟药氯喹，非激素类抗炎药消炎痛、保泰松及治疗躁狂症的锂剂等类药物，这些都可诱发或加重牛皮癣。
五、牛皮癣患者在日常生活中或者在运动时候一定要避免外伤的发生，还有染发、暴饮暴食、吸烟、酗酒等牛皮癣患者都要摒弃，这些都可在牛皮癣的发病过程中产生作用。
六、全民行动起来治理环境污染，监督机构应加强管理，严禁超标过量使用食品添加剂。环境污染，农药化肥食品添加剂等化学品的广泛应用，是皮肤病增加的重要原因。高敏体质的牛皮癣患者应尽量避免再次接触和食用含以上添加剂的食品。有条件的食用无污染疏菜及绿色食品。
七、用保湿水。皮肤越干燥，牛皮癣会越发严重，所以经常搽保湿的乳膏保持皮肤湿润。浓的、油性的润肤霜是好的选择，因为它们擅长于锁住皮下的水分。
八、照顾好你的皮肤和头皮。小心翼翼地对待自己的皮肤，别让它擦伤或者出屑，因为这样会加剧你的病情。如果你头皮上有牛皮癣，要遵照医生的嘱托去做。
九、避开干冷的气候。气候对牛皮癣有很大的影响。干冷的气候会使牛皮癣恶化。
十、使用增湿器。保持皮肤的湿润是很重要的，在干冷的季节，好使用增湿器提高房屋内的湿度。
十一、避开那些会使病情恶化的药物。 通过上面的介绍内容，广大朋友们都知道了牛皮癣该怎么去预防了吧。