做题注意力不集中,很难受很长时间了

王涛 回答时间：2019-01-12

你好，提示，考虑你是因为压力太大或是没有休息好导致。
建议你不要熬夜，学习要讲究效率，适当放松心情，不要给自己太大压力，加强营养，适当锻炼。
以上是对“做题注意力不集中，特别难受很长时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-01-12

你的自控能力很好，但是特意去控制可能会很累。可以试着不去控制，当发现自己注意力没集中时做个深呼吸，去观察鼻孔吸气与呼气的变化，这样注意力就能回到当下。

王志强 回答时间：2019-01-12

做题，注意力不集中。总觉得自己眼睛看着旁边的东西，学习效率不高。原因可能是，来自于，一是学习压力过大，二是饮食营养不均衡，三是睡眠不充足。
建议放松心情，减轻心理压力，可以适当的吃一些b族维生素，可以，调节大脑神经，减轻精神压力。而且保持食物多样，饮食平衡。每天都要有谷薯类，蔬菜水果类，畜禽鱼肉蛋奶类，大豆及坚果类，再有，保持晚间睡眠充足，若有熬夜习惯，建议中午利用午休，睡一段时间，补充夜间睡眠不足。