您好，手淫是青少年乃至有些人一生缓解性压抑，性需求的手段，适当手淫对健康无影响，但过度手淫可降低人体抵抗力，导致神情恍惚、注意力不集中、视力下降、早泄、不射精及勃起障碍等等。
建议平时把心思放在学习上，多参加集体活动，自我调节心绪，避免长时间独处，尽量减少或者戒除手淫习惯，合理饮食，适当增加运动量，增强体质。
你好，这个手淫如果过于频繁了，那么可能出现这个勃起的功能障碍，精神不好，射精块等
那么这种情况还是及时戒掉手淫的习惯，另外就是可以喝点枸杞泡水，另外就是没事情的时候可以多运动锻炼利于改善的