把新鲜黄瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，有很好的美白效果。
用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。
痘痘病因很多，内分泌失调，过敏，油脂分泌过多都是常见病因，要综合治疗效果才好，不然很容易反复
建议平时注意多休息，多运动，不要熬夜，多吃蔬菜水果，应要养成规律的生活习惯，其次的避免暴晒的
问题描述： 跑步的时候,把脸晒黑了,还起了许多小痘痘,怎么办,脸上还特别痒,还不敢挠
脸晒黑了，是一种很自然的现象，和健康本身没有关系，不要有太大的压力
建议你不要有太大的心里压力，可以擦一些美白的产品，最好是调理饮食结构，从身体内部调节
这种情况主要是做好防晒的工作，避免被太阳晒到，可以经常戴着口罩，应用晒后修复霜。
同时也可以应用一些保湿的面膜来起到修复的作用。也可以口服一些维生素e，起到保护皮肤的作用
以上是对“请问一下，晒黑了脸，怎么有效的变白，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！