问题描述： 我睡觉总需要很长时间,第二天头又疼又痛,怎么样可以,缓解这种头疼头晕,怎么样快速入睡
你好，你的问题，是中医的气血不足，气血不足会导致人的失眠、头迷、头晕、站立、蹲下眼前发黑，胸闷、心慌、气短等症状。
对于气血虚的调理，可以采用昌弘西洋参泡水喝来调理，昌弘西洋参补气非常好，6年以上的参龄，微量元素含量高，平日也要多吃一些清淡的东西，注意多吃水果。这样各方面的方法结合起来，才能真正把气血虚给补起来。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这主要是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己晚上不能快速入睡内心容易给予过分的担心和关注，因为现实原因让你一直没有得到有效的解决，从而让你容易产生你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，进一步完善好自己的性格特点，学会理解和接纳，消除过分的担心和关注，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
你好，，这种情况多长时间了，看你是睡眠不好引起的头疼，头晕。
你好，建议你规律饮食，规律作息，睡前可以泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情，适当锻炼，可以口服安神补脑液试试。
以上是对“失眠头晕头疼，不能快速入睡，头很晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您叙述的情况来看，睡眠不好的话会引起头晕
建议可以睡前喝一些热牛奶，也可以适当按摩一下，足浴都可以。祝您早日康复心情舒畅！
你好，你的情况可能是最近生活压力或者是学习压力大而引起的神经衰弱。
可以去药房买点炒熟的酸枣仁试试，酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，睡眠好了，心情就会好，你的症状也就会有所好转的。
