试试锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
2019-01-11
你好，女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱引起阴道松弛，
你好，可以通过进行盆腔肌肉锻练来恢复，如深吸气后闭气，时如忍大、小便状收缩肛门。小便时进行排尿中断锻练等，平时要注意保持外阴清洁，注意经期性生活卫生。
您好，女性阴道松弛，一般与生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降、雌性激素水平低等等因素有关，可以适当对症缓解症状。
平时注意加强盆底肌肉的功能锻炼，如做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等等，配合补中益气、温阳补肾的中药调理，如经以上功能锻炼及中医药调理效果不明显，可以考虑阴道缩紧手术治疗，希望对您有所帮助。
以上是对“阴道松弛影响生活怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好在大多数女性在经历过生产之后都会出现不同程度的阴道松弛。
一般来说要尽快地进行盆底肌肉康复训练包括吸气收腹法或者瑜伽保健操，这样的方法持续时间长效果较缓慢但对身体没有副作用
阴道松弛是可做骨盆肌肉锻炼的，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，每次以十五分钟为宜。
具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。