你好，从中医角度讲这是肾虚，在中医里边腰为肾之府，若肾精不足不能濡养腰部则易导致腰疼
平时可以多吃黑色食物比如黑木耳等有补肾的作用，要适当锻炼身体，平卧硬板床休息
以上是对“腰两侧疼，用手按下腰两侧肌肉会疼，有时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
通过以上的情况描述有可能和慢性损伤有关，和肾虚引起的症状有关，
建议是可以服用中成药腰痛宁胶囊，英太青胶囊调理，养成良好的生活习惯，增加营养增加维生素微量元素
腰痛，无其他的症状，最常见的原因是泌尿道局部，如肾结石，严重还会出现绞痛。
现在泌尿道结石的患者很多，建议可以去医院先行泌尿道B超检查，看有无异常，再行处理。