问题描述： 总是睡不着,到4～5点才能睡着,然后睡到下午2～3才醒,晚上又睡不着了,一直改不回来,有人建议白天少睡就改回来了,然后我试过几次,白天八九点就起了,白天再困也不睡,到晚上确实能正常睡了,但是第二天睡过头了,到10点钟起床,然后晚上又睡不着了,因为每天在家休息,一点都不累,晚上睡觉就困难了,
您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活和工作压力过大或者是某些疾病所致
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服一杯热牛奶，或者服用甜梦口服液，天王补心丸对症治疗，必要时去医院就诊，找找原因，积极治疗，以免影响您的生活和学习。
您好，根据你所描述的情况考虑，有可能是作息时间不规律引起的。
建议你不要紧张，放松心情，要生活有规律，早睡早起，平时可以多参加一些体育锻炼。
