保持乐观的精神状态，应尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动。
肝癌病人消耗较大，必须保证有足够的营养。衡量病人的营养状况的好坏，最简单的方法就是能否维持体重。
1.不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。
2.控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。
问题描述： 我身边有个比我大点的同事喜欢喝酒,前段日子突然没理由的发烧不止,去医院做检查后检查说是肝癌中期,我看平时身体也还不错啊
1.接种乙肝疫苗 世界卫生组织(WHO)在肝癌预防会议上指出，乙型肝炎病毒与肝癌的相关性高达80%，乙肝病毒仅次于烟草，是人类已知的第2种致癌因素。因此，乙肝疫苗被看成是第一个抗肝癌的疫苗。所以，乙肝疫苗的接种是预防肝癌的重要措施。
2.控制丙型肝炎 在我国乙肝表面抗原阴性的肝癌病人中，有28.5%的患者抗丙肝病毒阳性，这说明丙型肝炎病毒也是重要的致癌因素。从目前的临床患者中发现，80%～90%的丙型肝炎是经血液及血液制品传播的。因此，严格控制输血源，尽量减少输血或应用血液制品是减少丙型肝炎、控制肝癌发生的有效措施。
根据您的情况描述来看，目前的肝癌原因比较多的就是肝炎引起的，现在长期饮酒也可以致肝癌。
首先进行预防的话，就应该避免高发因素，然后就是每年的定期体检，可以更好的预防疾病发生。
以上是对“怎样才能有效预防肝癌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！