你所说的这种情况是性功能下降，与个人的心态变化有关，尤其是过于紧张兴奋压力大时容易发生。
应该积极的调整。保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高身心的状态和性功能。
以上是对“为什么第一次做爱硬不起来，平时手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般来说，出现这个情况的话，也主要还是和手淫引起，手淫的话，都是会导致肾虚，也就会出现这个情况，
尽量还是能够多吃一些补肾的食物，并且一定要戒掉手淫的行为，注意好身体的锻炼就可以，
你这个问题应该及时戒除的，你手淫过度，都是可能会影响，
理论上说这种情况及时看医生指导检查，心理调节都是很重要，基本是会好转的。