晚上睡觉前吃苹果会胖?苹果脂肪多?

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，长胖是因为吃进去的能量多于消耗的能量，多余的能量就会转化为脂肪，沉积在体内，引起肥胖。大多数人晚上活动量少，晚饭吃的多的话，容易长胖。但是一个水果中所含的能量有限，晚饭没吃多的情况下，吃一个苹果是不会导致肥胖的。
预防肥胖重在合理控制每总的进食量，并保持适量的运动，保证每天吃进去的能量与消耗的能量大致相当，这样就可以保持理想身材了。
以上是对“晚上睡觉前吃苹果会胖？苹果脂肪多？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

一般晚上临睡前是不建议进食的，避免影响到晚上的睡眠的。
建议是应该在睡前的两小时都不要进食的，以免影响到胃肠道功能的，可以喝些牛奶等。