你好，早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。
一天中空气质量最好时间为下午一点左右，这时跑步还能减少吸入污染空气。平时锻炼胸肌和腹肌，可以做仰卧起坐和俯卧撑，可练哑铃。
问题描述： 通过锻炼来练胸肌和腹肌,但不知道有什么好的方法,望
你好，这种情况可以考虑去健身房找专业的教练比较好一些
你这锻炼是有明确目的的，最好是在专业人员指导下进行锻炼，不要容易走弯路的。
以上是对“早晨跑步对身体好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的这个情况，你平时每天练上20分钟到半个小时就可以了。
建议你需要增加足够的热量和足够的蛋白质，适量的运动，不要过度的运动。祝你成功
你好，早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。
一天中空气质量最好时间为下午一点左右，这时跑步还能减少吸入污染空气。平时锻炼胸肌和腹肌，可以做仰卧起坐和俯卧撑，可练哑铃。