问题描述： 得了银屑病心里压力比较大,感觉别人看目光都不一样,朋友都离我离得远远的,
学会利用时间，放松一下。比如在办公室、上下班途中的汽车里，上下楼梯的电梯里等，总之，抓住一切可以利用我的机会，打个盹，闭会目，使精神振奋。
腹式呼吸。身体平躺，自然放松，双眼紧闭，深吸气，让腹部鼓起，然后紧缩腹部，深呼气，最后放松，使腹部恢复原状。如此重复数分钟。
自我按摩。双眼紧闭，用自己的手指尖用力地按摩前额和项部，有规则地向同一方向旋转，如此反复数分钟。
④自娱自乐。寻找自己喜欢的方式、方法，尽情享受，如唱卡拉OK等。
⑤发展广泛兴趣爱好。比如，练毛笔字、画画等。
⑥展开想象。对你多喜爱的人、物、事展开丰富的想象，使思绪几种在所想的事情上，逐渐地进入佳境，由此达到放松目的。
牛皮癣这种疾病病因可能与自身免疫因素，遗传因素等等都有一定关系
可以多食含维生素A丰富的食物有，蛋黄、牛奶、羊乳、绿叶蔬菜、玉米等。
你好亲！银屑病不会传染的，如果是初次出现最好去医院皮肤科面诊。
建议最好去皮肤科面诊，在专科医生指导下调理治疗，平时忌烟酒辛辣刺激饮食，忌海鲜牛羊肉，祝早日康复！
以上是对“银屑病人怎么放松自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况首先不要过度追求疗效，保持心情舒畅，避免外伤，避免搔抓。和强力刺激，以免造成新的皮损。
在这期间的话，要预防上呼吸道感染以及扁桃体，去除诱因，提高机体免疫力，可以到医院做相关检查，对症治疗。
根据你说的情况，患有银屑病，俗称牛皮癣，属于比较顽固性皮肤病，对患者身心影响都比较大。
建议你平时要注意休息，放松心情，避免精神紧张压力焦虑抑郁情绪，多吃蔬菜水果粗粮，加强运动锻炼身体增强免疫力。
