您好，这样子的话可以暂时停止运动的。可以注意热敷和按摩的。
这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意不要吃冷辣和油腻食物。这样子的话比较好的。
你的情况一般考虑是外力导致肌肉组织肿胀，疼痛等一系列情况
建议可以使用正骨水，红花油外涂等，服用云南白药，三七片等，24小时内采用毛巾冷敷
问题描述： 天用腹肌轮做了一个拉伸动作回拉的时候小腹突然疼了一下也没怎么注意后来发现只要小腹一用力就疼尤其是仰卧起坐的时候这是正常的肌肉酸痛还是肌肉拉伤?是拉伤了应该怎么办?
你好，针对你说的这样状况，这个以前的时候不经常做这个动作吗，
具体的状况，这个突然出现强度大的运动，这个应该是属于造成的肌肉的拉伤的这个的，
根据你说的情况，不小心导致肌肉拉伤，容易引起肌肉肿胀疼痛等表现。
建议你平时要注意按摩热敷，促进血液循环，注意休息，避免干重活累活，运动前要放松肌肉关节。
以上是对“我想问问，肌肉拉伤是怎么回事。？肿么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！