你这样的问题腰疼痛等应和腰椎，腰肌劳损等引起，应注意最好睡硬板床比较好的。应注意合理的休息
忌辛辣的食物保证睡眠，调养生活习惯。可以适当的运动一下保证睡眠，可以针灸按摩热敷一下比较好的。可以适当的补钙补肾
你好，这个肾虚腰痛或者腰肌劳损。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。
一般遵医嘱服用药物和对症治疗。遵医嘱服用药物壮腰健肾丸或者腰痛宁胶囊和针灸按摩物理疗法治疗。
问题描述： 在软床上睡上4到5个小时后就开始腰疼是杂了,还有点腰凉…从开始到现在有一个多月了
来看，你的情况考虑还是腰肌劳损导致的异常的，是需要注意的
建议平时睡硬板床，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状进行治疗的，必要的话配合止痛的药物改善
腰肌劳损.腰纤维组织炎.腰椎间孔狭窄等都可引起这种情况，与肾虚风湿有关。
可以用壮腰补肾的药物治疗，如金匮肾气丸.壮腰健肾丸.三肾丸等，睡觉卧硬板床，注意保暖。
以上是对“我一睡软床就腰疼…腰凉为什么请您给解答一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！