你好，根据你的情况描述，考虑跟腱拉伤或肌肉劳损的可能性较大。建议多休息，减少脚踝的活动观察看看，也可擦拭红花油，贴敷活血化瘀类膏药，艾灸热敷，如三天无明显缓解的话建议尽早就医检查。
2019-01-10
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，劳累或损伤是常见的原因，与跑步有很大的关系。
可以就医进行合理地诊治，缓解不适，同时暂停跑步，多休息，抬高患肢，防止熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。
问题描述： 这几天在家跑步,发现脚踝后面很疼不敢用劲走路,我怕伤到肌肉或者跟腱?很害怕,
你好，根据你的叙述这种情况常见于局部劳累所致，避免摩擦。多观察。
建议口服扶他林片，小活络丸治疗。及时到医院进一步检查确诊，诊断明确后对症治疗。
这种情况最常见是跟腱炎导致的不适，多是劳累，外伤，或者受凉等原因导致的无菌性炎症，
可以到医院骨科就诊检查就可以确诊，可以吃点消炎止痛的，舒筋活血的就可以治愈，可以吃点氯唑沙宗片，扶他林片，活血止痛胶囊合用就可以改善
以上是对“脚踝后面大筋很疼，走路也疼。会不会是跟腱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！