减了又反弹,连续试了好几次都没成功

王涛 回答时间：2019-01-10

高强度间歇训练是唯一能够同时燃烧脂肪以及强身健体的方法。对于新手，建议连做10个深蹲、俯卧撑和跳跃，这样为一组，然后休息不多于30秒，再重复。
试试碳水化合物循环，来控制你的碳水化合物摄取吧。设定一些特定的时间，哪天吃含有碳水化合物的食物，哪天不吃。但是要注意，不要完完全全地拒绝碳水化合物出现在你的饮食之中。

张莉莉 回答时间：2019-01-10

想吃东西减肥或者运动减肥注定要失败。应该调整饮食结构减肥。
不能吃煎炸食物，不能喝饮料，不能吃面和油太多。杜绝零食，一定可以瘦下来的
以上是对“减了又反弹，连续试了好几次都没成功。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-01-10

你好，，靠吃减肥是不可取的，你要多运动，并且是长期坚持，就算瘦了，也要坚持运动才可以保持
跳绳，慢跑，最重要是持之以恒。再练练瑜伽，运动不用太单一，这三个都可以很好的起到减脂，塑性的作用。

曾晓锋 回答时间：2019-01-10

不要相信偏方这些，我个人认为那些药不靠谱，减肥绝对不能病急乱投医的。
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。