亲，你好，看了你的描述，便秘和你排便不规律有一定的关系的，要每天定时排便才好。
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的开水，至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入少量食盐，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日后便秘会缓解，以后每晨喝温开水就好，过十几天以后再喝三天盐水，如此反复，就不会再便秘了。这个方法很多人试过，效果不错，你可以试试。另外，这样做可以稀释血液，降低血液黏稠度，有利于身体健康。第一次排便可能大便比较干燥，你可以肛注开塞露通便。
好，如果长期大便干燥容易引起便秘的情况，或者出现因为长期大便干燥而引起肛周破裂的情况，因而对于您目前的大便干燥应该进行早期的改善。
建议您日常生活中饮食多吃一些水果、蔬菜，同时多饮水，每日保证饮水2000ml左右，这样对于改善大便干燥有一定帮助，如果大便依然很干燥，建议您可以适当喝一些蜂蜜水来缓解大便干燥的情况，祝您早日康复