问题描述： 如何减肥,你帮帮我吧,好困呢,所以你帮帮我吧,怎么样才能减下来?
高福玲
回答时间：2019-01-10
减肥其实就是两种方法，一种就是晚上不吃饭或者少吃饭，这样能量摄入就少了，另外一种就是消耗多运动多锻炼。
只有这样才能瘦下来的，因为有能量的消耗或者是少摄入才会体重下降，注意保持不然很容易反弹只能这样了。
张绍兰
回答时间：2019-01-10
你好，以你目前的年龄，减肥通过饮食调整和体育锻炼结合，减肥比较合适的。
你好，多吃蔬菜，少吃甜食，少吃零食，饮食少量多餐，晚上8点后避免进食，每天有氧运动40分钟左右。