问题描述： 生孩子前每天一起规划着给孩子一个什么样的房间啊,买什么样的衣服啊,就是宝宝生出来后,几乎每天晚上都睡不着,白天就心烦气躁,有时一天不说一句话我这是不是产后抑郁症啊?怎么才能缓解啊?
1、轻度产后忧郁可自愈,如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应,2、创造健康的产后恢复环境,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境,这比了解产后抑郁症吃什么药更重要,3、清淡而营养的产后饮食,吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心,
2019-01-10产后抑郁症是雌激素和运通的水平急剧下降造成情绪不稳,神经质,疲劳,失眠,紧张,不要担心,要注意休息,不要什么事都亲自去做,宝宝睡觉你也尽量睡觉,休息,向家人和朋友寻求帮助,夜里可以让老公帮忙,特别要沐浴换衣,到户外走走,或带着宝宝散步,见朋友聊天,
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