糖尿病,在饮食和运动上怎么样注意

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

你好，糖尿病，平时要积极的吃药，控制血糖。还要控制自己的饮食和多参加运动。正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用，苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉片、凉拌都可以的。另外，饮食定时、戒烟戒酒，并适度运动，都可将糖尿病控制到如同健康人一般。