你好，岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
建议岔气后可以马上做缓解动作。如果不缓解可以去医院的中医针灸推拿科就诊，做针灸，推拿治疗。预防岔气的方法主要有以下几种：一． 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
以上是对“腿岔气了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这应该是腰椎急性扭伤.可能是活动动作不注意引起的.中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。腿部岔气可以先放松双腿，然后拿手揉捏，过个一段时间，差不多就缓解了，如果不行，就走动缓解也是可以的。
2019-01-10
你好,一般的情况岔气的情况,疼痛的情况一般不固定,面积较大.闪腰的情况往往是有一定的疼痛点的,往往有比较固定的疼痛的部位的情况的.
对于你的这种情况来说,需要根据诱发原因和具体的情况来判断的.一般的岔气的情况,轻柔的按摩的情况可以有效的改善的.疼痛厉害的情况可以适当的采用一下止痛药物治疗.常见于肋间神经痛，肋间神经痛发病时，咳嗽、深呼吸或打喷嚏时疼痛加重。疼痛多发于一侧的一支神经。可以用药物、理疗、针灸、推拿等治疗。腿部岔气可以先放松双腿，然后拿手揉捏，过个一段时间，差不多就缓解了，如果不行，就走动缓解也是可以的。