您好，拉肚子后请不要进食甜的，油腻的，刺激性的食物，进食清淡的稀饭、面条类的食物，有利于恢复。
建议您必要时请及时到医院检查一下，在医生的指导下进行治疗，请勿擅自使用药物治疗，以免加重病情，请勿进食甜的及油腻的食物。患者可以吃一些加盐的白粥，拉肚子的人建议喝加盐的白粥,最好不要放肉,特别是肠胃炎症导致的拉肚子,饮食宜清淡为主,喝点加盐的白粥,既补充了体力,同时也减轻了肠胃负担。红枣、淮山药、栗子、扁豆、糯米、莲子肉有健脾厚肠止泻作用，不妨多吃点。苹果能止泻，煮熟后也可多吃。
以上是对“拉肚子呕吐吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：
您说的上吐下泻应该是急性胃肠炎，急性胃肠炎预后以清淡半流食为主比较好，适当少量多餐，注意电解质的摄入。
您可以在医生帮助下以清淡容易消化的食物为主，
1、大蒜，大蒜对拉肚子有很好的预防作用,因为大蒜有很好的杀菌作用,可以杀死一些有害的细菌,起到预防和治疗细菌性腹泻,建议在三餐时吃几粒大蒜。
2、多喝水，许多人认为拉肚子了要少喝水,其实不然,因为拉肚子把身体许多水份排出体外,导致人体缺少,此时应该多喝水,补充体内流失的水分,保证身体机能正常运行。
您好，呕吐，常见于肠胃疾患早期，饮食不注意等导致的，多喝水，观察体温，及有无腹泻，出现精神差，脱水情况需要输液补充电解质的。饮食上可服用易吸收消化的食物，如小米粥，烂面条等。
小麦粉、萝卜、排骨、西红柿等,如馒头、萝卜烧排骨、番茄汤;粳米、丝瓜、鸡蛋、菠菜等,如米粥、丝瓜炒蛋、菠菜汤。 虚症患者食谱早餐：粳米、莲子、鸡蛋、牛肉、芹菜等,如莲子粥、煮鸡蛋、芹菜牛肉丝;午餐：小麦粉、猪肚、洋葱、木耳等,如馒头、爆炒猪肚、清炒木耳;同时患者可以喝糙米汤，米汤对于拉肚子来说是非常有益的,它能够有效治疗普通腹泻症状。