问题描述： 學跆拳道的,我每星期都要拉一字馬,但每次拉都會拉傷,怎麼辦?我一字馬的時候大腿內側會劇痛,之後還會有麻痹的感覺,想得到什麼幫助:用什麼藥膏或其他方法,能盡快復原,時間多少?
高锡云
回答时间：2019-01-10
可以试试外用活血化瘀药膏，可能需要一个月左右基本恢复。
运动前后做好放松运动，避免猛的剧烈运动，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。
wangwen
回答时间：2019-01-10
你好，，你说的这个情况可能是肌腱拉伤造成的疼痛感。
需要注意休息，暂停训练，尽可能少活动。可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊和独一味胶囊治疗。