首先应节制房事，调理坚持，建议您到医院泌尿外科看看，明确一下病因再对症治疗，祝您早日康复！
可以加入枸杞桂圆一起泡水，滋补效果更好，调理期间应经常吃些羊肉，羊肾，甲鱼，鹌鹑等补肾的食物，多运动效果更好。
你好，这种情况需要在中医大夫的辩证下治疗。中医考虑肾虚
尽量减少手淫。避免一切不良因素影响。正确认识性和看待性。加强运动。营养均衡搭配就可以
以上是对“吃什么食物补肾填精，之前过度手淫，想食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，长期手淫的话是会造成肾虚的，影响健康。
建议您一定要戒掉手淫，平时注意个人卫生，多出去进行运动，注意补充营养等。
您说是过度手淫引起的肾虚，常常也会伴有头晕，疲乏无力以及腰酸背痛的情况。
对于这种情况，食补效果是不好的，建议您可以直接去找一个专业的中医大夫全面的调理一下，平时多注意营养物质的补充，不要熬夜，祝你早日康复。