其效果一般，可是容易反弹还可以引起对机体产生伤害，建议食动结合调节，养成良好的生活习惯，建议饮食方面要做到规律、合理，宜清淡易消化食物，
宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。禁吃油腻上火的食物；不吃陈旧变质或刺激性的东西；不要加太多盐调味料；避免吃过酸过甜过硬的食物。祝心想事成，生活愉快
问题描述： 苦瓜对减肥有效果么?我21岁体重160斤,想俩月瘦30斤需要懂得人提下意见,
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
以上是对“苦瓜对减肥有效么？怎么才能有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，苦瓜有一定的减肥作用，如果想减肥，制定个减肥计划，主要是从饮食上，再一个，多运动。
早餐必须要吃，平时注意吃七分饱，多吃些蔬菜水果，少吃面食甜食，油炸食品，鸡蛋和瘦肉可以吃的，再不影响健康的情况下减肥，祝健康！
其效果一般，可是容易反弹还可以引起对机体产生伤害，建议食动结合调节，养成良好的生活习惯，建议饮食方面要做到规律、合理，宜清淡易消化食物，
宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。禁吃油腻上火的食物；不吃陈旧变质或刺激性的东西；不要加太多盐调味料；避免吃过酸过甜过硬的食物。祝心想事成，生活愉快