你好，针对你的症状描述，像你这种情况很明显存在阳痿早泄的病症。
一定要尽早去男性科就诊行系统治疗，最好是服用中药调理，在服药期间，要注意忌烟酒及辛辣刺激性食物的摄入，适当增加壮阳坚果内的食物，积极参加户外活动以增强体质，治疗期间要适当节欲，要对自己有信心，愿你早日恢复健康！
以上是对“年轻时手淫，遗精、早泄、白天尿频、怕热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善治疗。
注意休息饮食起居，避免受凉劳累，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。
过于频繁的手淫，对自身的健康是有影响的，容易导致生殖器感染和阳痿早泄。
建议您在日常生活中增加保健，避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素，根据医生的嘱咐，定期去医院做检查。