你好，每个人的生活都会有不如意的，所以，生活中一定要保持乐观的心情，这样对身体好
生活要乐观，不要总生气，只要充满信心，就会觉得生活很快乐，乐观起来，你也会好起来的
你好，你可能机体透支了，又由于饮食没跟上，导致机体细胞严重损伤了，就会发出信号，郁闷烦躁疲惫不堪。建议1
适当锻炼身体：不要选择剧烈的运动，而且要在运动中注意安全。可选择的有：慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。每天运动30分钟-1小时左右，每周5天以上，可起到锻炼身体、增强体质的目的。
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健康饮食：少吃盐，不要吸烟、喝酒，多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物，可以预防骨质疏松；尽量少吃高脂肪食物、糖类食物，比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。
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心理调节：尽量保持心情舒畅，多注意控制情绪，遇事不要着急、紧张，不断提醒自己不要胡思乱想。
白天状态良好，一到晚上就会出现心情烦躁，人生没有意义，看上去像抑郁症，建议使用SDS抑郁自评量表，测试一下，如果结果显示有抑郁倾向，建议到精神科做一下确诊，如果没有说明是正常的情绪反应。
给予咨询者的描述，目前存在一定的抑郁情绪。一方面与精神心理因素有关，例如生活不顺心。另一方面，也与个人的人格特征有关。例如内向自卑，缺乏自信。建议心理治疗和药物治疗。
以上是对“我每天都很烦自己一个人时想哭觉得活着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不知道你这种情况已经有多久了，有什么原因没有，如果没什么原因的持续情绪低落，反复的消极观念，甚至有轻生的年头，我建议你要至精神专科医院就诊，是否存在抑郁症的可能性。另外，我看你的年纪才20岁，我希望你有事情不要自己一个人扛，应该和父母沟通一下，寻求父母的帮助。
你好，针对你的症状描述，像你这种情况很可能存在抑郁病症。
凡事都要想开，同时要对生活充满信心，相信自己是最棒的，同时最好是去心理咨询科进行心理疏导，多与人交流，并适当的参加体育运动，对你身心健康的恢复会有很大的帮助，好吗？真心希望你健康快乐！