臀上皮神经干痛饮食疗法

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

奶＋菜包/肉包＋蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶,但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃,如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的,

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

食物多样,谷类为主,粗细搭配；
多吃蔬菜、水果和薯类；
每天吃奶类、豆类或其制品；