你好,肠胃不好的人一般消化和吸收功能不好,所以不宜吃油腻的东西。
饮食宜多吃素、少吃荤;多吃软、少吃硬。少食辛辣油腻的,多食蔬菜水果.适当补充营养,加强身体锻炼。保持清淡,多食富含纤维的食物,以使大便保持通畅。一般来说,对于温热性质的动物如羊、牛、狗肉应该节制,而葱、姜、蒜、辣椒也不宜多吃,并且烹调方法切记不要太咸和太油腻,蔬菜水果方面多摄入一些有利于胃粘膜修复的,富含维生素C和β-胡萝卜素的食物,比如猕猴桃、柑橘类、红枣和深色的蔬菜。
你好,肠胃不好的人不能吃多纤维蔬菜或水果:多纤维多渣的蔬菜同样利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收),这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。不能吃油腻辛辣的食物:油腻辛辣的食物本来就是胃病的诱因之一。不能吃牛奶或海鲜:这两种东西对某些人来说确实是引起胃不适的因素。
节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮,而且每天不能超过一次。亲人朋友之间不要频频敬酒,切不可斗酒、酗酒。
以上是对“肠胃不好应注意哪些饮食?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,建议你以下三点,
要点一:饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造 成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出 现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食 5~6 次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有 条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
要点二:注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃 的负担,使食物更易于消化。
要点三保持心情愉快,心情愉快对胃肠道问题的恢复有很大作用。
你好,蔬菜中寒性、辛辣以及易胀气的品种是不宜摄入的。
除了生洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物以外,属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、菜瓜、竹笋、海带。属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。还有易胀气的西兰花和花椰菜也不宜食用。